ALEIX
Martorell
ENTRENADOR PERSONAL Y DIETISTA-NUTRICIONISTA
Creador del ebook «APRENDE A CREAR TU DIETA DESDE 0»
Acerca de mi
Mi nombre es Aleix Martorell Sedó, técnico superior en Actividad física y deportiva, graduado en Nutrición Humana y Dietética con un Máster de Nutrición en la Actividad física y el deporte.
Estoy especializado en poder incrementar al máximo el rendimiento con una correcta periodización y planificación de los entrenamientos y la nutrición.
Actualmente trabajo como preparador físico, dietista-nutricionista y entrenador personal online he ayudado a más de 400 personas a cumplir con sus objetivos, a mejorar sus hábitos de alimentación, mejorar su estado físico y mejorar su salud con un contacto directo vía Whatsapp.
Además de ayudar a cualquier tipo de persona a conseguir sus objetivos, también trabajo con algunos competidores de alto rendimiento en distintas categorías de culturismo natural a nivel nacional o incluso con gente del mundo de la fuerza y el powerlifting.
Gran variedad de servicios para ti
Cada persona es diferente, con objetivos y necesidades distintos.
Por ello, tenemos varios servicios. Encuentra el que más se amolde a lo que estás buscando y empieza a conseguir tus objetivos desde ya mismo.
Nunca antes había sido tan fácil poder conseguir los resultados que siempre has querido, aprovecha esta gran oportunidad y únete al equipo.
Que nadie frustre tus objetivos, solo tú puedes hacer que todo cambie con esfuerzo y dedicación, siempre estaré a tu lado ayudándote a que mejores en todos los sentidos.
Nutrición clínica y deportiva
Ayudo a los deportistas sobre qué debe incluir su alimentación en función de sus objetivos deportivos.
Entrenamiento
Te guiaré en un entrenamiento totalmente personalizado para ir mejorando día a día.
Nutrición y entrenamiento
Aprende a cómo mejorar tu alimentación y a concienciarte sobre los prejuicios de distintos alimentos.
Nutrición, entrenamiento y posing para competidores
Estar en la élite significa medir cada acción. Aplica un plan de nutrición y entrenamiento específico personalizado.
Entrenamiento presencial y corrección biomecánica y técnica de los ejercicios
Aprovecha todos los beneficios del deporte con entrenamientos personalizados in situ.
Análisis técnico biomecánico
Analiza con detalle tu rendimiento para sacarle aún mayor partido a tus entrenamientos y conseguir tus objetivos.
imágenes que hablan por sí solas
Creo firmemente que una imagen vale más que mil palabras.
Ellos ya han conseguido sus objetivos.
Tú eres el siguiente. ¿Te atreves?
¿quieres conseguir tu cambio hoy?
El deporte no solo significa cambios físicos. Ayuda a conseguir nuestros objetivos, al mejorar nuestra autoestima y ánimo.
Sal de tu zona de confort ahora mismo.
Da un giro a tu vida y empieza a disfrutar de todos los beneficios del deporte y aplícalo desde ahora mismo, juntos conseguiremos todo lo que te propongas.
Te ayudo a que conseguir tus objetivos con un plan personalizado. No faltarán la perseverancia, esfuerzo y motivación.
El deporte te puede cambiar la forma de ver la vida. Además de mejorar tu forma física, podrás disfrutar de una mayor calidad de vida.
Aleix Martorell
Visita mi blog y entérate de lo último del mundo del deporte, así como consejos a seguir para ayudarte a perseguir tus sueños.
SÚmate
Al cambio
Descubre el potencial que tienes para conseguir todo lo que te propongas, obtendrás un plan totalmente detallado y explícito a tus necesidades para que tengas la mejor versión de ti mismo.
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En mis redes sociales encontrarás ganas por obtener resultados, motivación para implementar rutinas que signifiquen cambios y fuerza para conseguir todo lo que te propongas. ¿Te animas a acompañarme en este proceso?
Un día en mi vida🤷🏼♂️
Obviamente no lo he grabado todo pero creo que hay más que suficiente.🫡
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‼️Y recuerda si buscas un enfoque NUTRICIONAL o de ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO y necesitas un CAMBIO para conseguir tus objetivos no dudes en mandarme un mensaje para ponernos con ello.
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🏋🏼Competidor de culturismo natural.
👨🏼⚕️Preparador físico, entrenador y dietista online.
🖥 www.aleixfitnesscoach.com
💊 @zumub.es (-10%) código ALEIXCOACH
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✨Cambio físico en 6 MESES✨
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Hoy os enseño el cambio físico de @blackbox94 donde hemos conseguido:
📉 -13 kg en 6 meses (100kg a 86,8kg)
🔥 Del 26% al 15% de grasa corporal
💪 Misma masa muscular, nuevo físico
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➡️ Bajar 13 kilos manteniendo la masa muscular y con una media de más de 2000kcals al día no es fácil. Requiere planificación, constancia y saber ajustar cada detalle en entrenamiento y alimentación.
➡️ El resultado: un cambio físico brutal… y lo mejor es que esto no acaba aquí. Seguimos afinando y mejorando.
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🔑Tengo que decir que en el caso de Cristian ha sido una persona muy disciplinada en cada momento, sin poner peros y dando el 100% en todo.
🫡Estoy muy agradecido de tener a gente así en el equipo.
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✨El síndrome metabólico✨
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🔎 El síndrome metabólico afecta aproximadamente a 1 de cada 4 adultos en España (25-30% según estudios epidemiológicos).
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😰Se trata de un conjunto de alteraciones metabólicas: resistencia a la insulina, dislipemia aterogénica, hipertensión arterial y obesidad abdominal.
Que cuando se presentan juntas, multiplican de forma exponencial el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular e hígado graso no alcohólico.
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A nivel nutricional, existen estrategias dietéticas con evidencia científica para reducir estos riesgos:
✅ Optimizar la calidad de las grasas, priorizando AGPI ω-3 y limitando grasas trans.
✅ Modular el perfil lipídico y glucémico mediante fibras solubles e insolubles.
✅ Mejorar la sensibilidad a la insulina con una adecuada periodización de proteínas y aminoácidos esenciales, junto al control del balance energético.
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⚠️ Lo más alarmante: la mayoría de las personas que cumplen los criterios no son conscientes de ello hasta que aparece una complicación clínica.
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✨ Cambio físico de Alba ✨
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Hoy quiero compartir con vosotros el increíble cambio físico de Alba 💪🔥.
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Como podéis ver en las fotos, la transformación es una auténtica brutalidad:
✅ Reducción de porcentaje graso.
✅ Mayor tono y masa muscular.
✅ Glúteos más desarrollados.
✅ Cintura más definida.
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Lo más interesante es que no hemos hecho fases extremas de volumen ni de definición y nos hemos mantenido sobre las 2000 calorías diárias 🤯. El peso de Alba apenas ha oscilado entre 3–4 kg en todo el proceso. La clave ha estado en:
🔹 Progresión constante en los entrenamientos.
🔹 Mejorar la calidad del descanso.
🔹 Optimizar la alimentación de forma sostenible.
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Alba lleva tiempo en el equipo y quiero destacar su constancia, obediencia y esfuerzo. Siempre da el máximo en cada entrenamiento, y eso, tarde o temprano, se refleja en resultados.
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🙏 Gracias Alba, y gracias también a todas las personas que confiáis en mí cada día para alcanzar vuestros objetivos.
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Porque nunca debemos olvidar algo fundamental:
👉 El físico siempre tiene que ir acompañado de salud.
Lo que buscamos es que los resultados se mantengan en el tiempo, cuidando tanto el aspecto físico como la salud a largo plazo.
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🚀 Seguimos sumando, seguimos mejorando
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🍑🔥Estimula tus glúteos al máximo.
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😏Hoy te explico cómo estimular al máximo tu glúteo para que luzca fuerte, redondo y definido.
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🧐Primero, el glúteo tiene tres partes: el glúteo mayor, que da potencia y volumen; el glúteo medio, que ayuda a la estabilidad y forma lateral; y el glúteo menor, que es más pequeño y aporta soporte.
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😮💨Para trabajar el glúteo al máximo, combina estos tipos de ejercicios:
✅Bisagras de cadera: como el peso muerto rumano principalmente o el hip thrust, que son clave para el glúteo mayor.
✅Carga vertical: como sentadillas o zancadas, que activan el glúteo mayor y medio.
✅Ejercicios de aislamiento lateral: como las abducciones, ya sean en máquina o con banda/polea, para fortalecer el glúteo medio y menor.
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👨🏼⚕️Selecciona un par de ejercicios de cada grupo y recuerda siempre hacer el movimiento completo, priorizar la técnica para que no trabaje la espalda y subir la carga de manera progresiva. Así tus glúteos crecerán y estarán fuertes. ¡Pruébalo y me cuentas!.
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Entrenamiento de ESPALDA EN 1 MINUTO con explicación completa en mi nuevo gimnasio.
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Haciendo estos ejercicios consigues estimular la totalidad de la espalda siendo una sesión COMPLETA DE ENTRENAMIENTO😏
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